?

Log in

No account? Create an account
Антишеф
территория хорошего настроения и отвязного стеба над врагами русского мира
Почаще отрывайте попец от компа и будет вам вечная молодость 
23-янв-2017 09:06 pm
Сидячий образ жизни ускоряет старение

О пользе физических упражнений написано огромное количество статей в солидных медицинских журналах.



Хотя эксперты до этого рекомендовали для поддержания физической формы выполнять аэробные упражнения в неделю, по крайней мере, в течение 150 минут, исследование показало, что сидячий образ жизни может перечеркнуть положительный эффект от таких занятий. Пожилые люди, проводящие более 10 часов в кресле, рискуют получить хронические заболевания на 10 процентов чаще, чем те, кто просиживает в нём менее 3 часов в день — особенно это касается женщин.

Исследование охватило 1 тысячу 500 пенсионеров в возрасте от 64-х до 95 лет. Участники непрерывно носили в течение недели специальные устройства, которые записывали движения их тазобедренных суставов. По полученным результатам учёные сделали выводы о необходимости ежедневных умеренных нагрузок при выполнении повседневных дел, таких как посещение магазинов, подъём по лестницам, работа на приусадебном участке и т.д.

Новым является рекомендация прерывать сидение каждые 20 минут на 2-3 минуты, особенно, если  приходится сидеть длительное время.

Но, независимо от возраста, сохранение активного образа жизни — это самый надёжный способ позаботиться о нашем физическом, психическом и социальном здоровье, позволяющий вдохнуть жизнь в наши годы и добавить годы к нашей жизни.

http://gearmix.ru/archives/32884

promo anti_chief 18:19, yesterday 2
Buy for 10 tokens
Уральские геи на авто сорвались с обрыва во время любовного свидания Как-то утром с горной трассы Навернулись лица нетрадиционной сексуальной ориентации. Ж​**ы вдрызг, машина – в лом. Дровосекам поделом! :-) - - - - - - - - - - - - - - - Несчастный случай произошел во время…
This page was loaded сент 20 2019, 6:41 pm GMT.