Британские диетологи назвали четыре продукта, которые способствуют избавлению от жира на животе, пишет Express.
Отмечается, что в первую очередь следует употреблять высокобелковую пищу, в частности рыбу и яйца. Среди рекомендаций специалистов — тунец, поскольку среди других видов рыбы он наиболее диетический и содержит мало жира.
Другим важным продуктом в рационе должны стать яйца. Согласно исследованиям, люди, употреблявшие на завтрак яйца, смогли сбросить на 65 процентов больше веса, чем те, кто ел углеводные завтраки с той же калорийностью. Эксперты связывают такой результат со способностью яиц давать чувство насыщения и снижать тягу к еде.
По возможности необходимо включить в диету ягоды, например клубнику, малину и чернику, поскольку они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота.
Также диетологи советуют употреблять арбузы, богатые ликопином: он повышает уровень аргинина — аминокислоты, улучшающей способность организма сжигать жир.
- - - - - - - - - - - - - Автор статьи: Роман Авенирович Юшков, член Союза журналистов России, Пермь Раз за разом встречаю в дискуссиях вокруг всяческих случаев беспредела пришельцев и бездействия наших правоохранителей мысль о том, что «всё у них проплачено». «Диаспоры…
